• Jun 12, 2026 elurraren formula 50 taupadak a egin behar da. 4. Entramenduaren egitura Erritmoaren kontrola bermatzeko, entrenamenduaren egitura jarraitu: Hasierako beroketa 50 taupadako serieak, erritmoa mantenduz Bukaeran, atsedenaldia edo motako prestakuntza 5. Erritmoaren jarraipena By Minerva Bednar Sr.
